长期喝咖啡会使人变胖吗 长期喝咖啡的人,身体到底强在哪儿?

根据一些研究，喝咖啡的习惯，可能来源于非洲埃塞俄比亚的高原，据说是一位牧羊人吃了咖啡豆后，变得非常兴奋，然后才发现了咖啡的妙用。当然也有说法，认为是森林大火让咖啡豆的香味迸发，从而引起了人们注意。

到了11世纪左右，人们才真正意义上开始用开水冲泡咖啡。

15世纪的时候，咖啡就已经在世界上广为流行了，和中国的茶叶形成了分庭抗礼之势，1898年咖啡正式进入中国，目前在我国的市场份额上占据了一定的比例。

到如今，咖啡早已成为了一些人必不可少的饮品。那么长期喝咖啡，对我们的身体到底是好是坏呢？

长期喝咖啡，会有什么样的影响？

喝咖啡的影响，我们主要从有益影响和有害影响两个方面考虑，因为咖啡具有双面性，用得好就是神物，用不好可能会带来健康问题。

喝咖啡的好处

1、能缓解便秘。轻微便秘可以通过喝咖啡来解决，因为咖啡中的可溶性膳食纤维含量比较高，膳食纤维具有促进胃肠道蠕动的作用，那些有轻微便秘又不想吃药、又不想改变自己饮食结构的人来说，喝一杯咖啡解决便秘的问题最好不过了。

但是，医生建议大家也不要长期依赖咖啡通便，长时间摄入咖啡会造成依赖。

2、保护心脑血管。咖啡和茶一样，含有较多的多酚类物质，这些物质能起到抗氧化作用，心脑血管出现问题最重要的就是血管内皮氧化导致的动脉粥样硬化，而咖啡可能可以刚好缓解这个问题。

美国化学年会中指出，咖啡具有较强的抗氧化作用，能保护好人们的心脏功能，缓解心血管问题。

3、缓解疲劳。慢性疲劳是目前人们主要面临的问题，总感觉自己非常疲劳，但是又没有怎么活动，这其实是现代生活出现了问题。

而咖啡中含有较多的营养物质，能补充人体所需的营养元素，还具有兴奋大脑的亢奋因子、促进身体的新陈代谢，因此喝咖啡可以缓解部分的慢性疲劳问题。当然，不从根本上改变你的生活作息和饮食习惯，是没办法彻底解决疲劳问题的。

4、对皮肤还有好处。咖啡因能增加皮肤细胞的代谢速度，让皮肤更快的进行新陈代谢，还能改善血液循环，解决血液循环障碍带来的黑眼圈问题，还具有抗氧化的效果。

5、能减肥。咖啡可以加速脂肪燃烧，之前就有人建议运动前喝一杯咖啡，瘦的特别快、特别明显。而且咖啡具有利尿的作用，能帮助排出身体内多余的水分，减轻体重。

除此以外，咖啡还能加速酒精代谢，对于那些经常需要喝酒但是又要上班的人来说，可能是一个不错的东西。

长期喝咖啡，有什么不好的地方？

第一，可能会引起骨质疏松。咖啡中含有某些能和钙质发生反应的物质，如果喝太多咖啡就有可能导致骨质疏松，因此医生不建议大家每天饮用咖啡。几十年如一日的饮用咖啡会造成健康的问题。

尤其不建议上了年纪的老年人长期喝咖啡，可能会导致更严重的骨质疏松。

第二，可能会引起肥胖。如果是喝纯咖啡不仅不会胖，还会有减肥的效果，但是国内很多人没办法适应咖啡的苦，因此会添加大量的糖分。

加了糖以后，咖啡的口感虽然变的很好，但是身体内会产生大量的热量，从而引起肥胖、糖尿病等问题，严重者可能会导致患上不孕不育。

第三，导致失眠。咖啡本身就是给那些提不起精神的人饮用的，具有兴奋神经的效果，有些人为了熬夜工作才喝咖啡的。

所以咖啡比较适合那些需要加班工作的人饮用，如果你只是贪图咖啡的口感而饮用，很可能造成晚上睡不着觉引起失眠，如果你不想失眠的话，请你不要喝太多咖啡或早一点喝咖啡。

第四，或许会引起多种疾病。咖啡豆在烘培的过程中会产生丙烯酰胺等物质，这种东西在某种程度上会引起胃病、高血压、心脑血管疾病等，需要重视。

小结：

喝咖啡有好有坏，关键在于什么样的人适合喝，喝的时候又该喝多少，如果不能清楚的把控这个度，那么喝咖啡就会带来严重的问题。

综上所述，喝咖啡总是会有好处和坏处，毕竟这世界上没有十全十美的事情，只是你需要知道自己是不是适合喝咖啡。如果适合就喝，如果不适合就不要再喝了，以免引起健康问题。